Personal Training
Acompanhamento individual em Kickboxing, Muay Thai, Boxe ou musculação. Sessões um para um, ajustadas aos teus objetivos.
Por Jorge Cardoso
MODALIDADES
O que se treina em Gaia.
Kickboxing, Muay Thai e Boxe. Treino para quem quer competir e para quem quer crescer.
GESTÃO DA DISTÂNCIA
Kickboxing.
O Kickboxing vive da gestão da distância. Saber quando entrar, quando sair, e quando o adversário está a um passo de cometer um erro. Punhos e pernas, footwork constante, e a leitura que torna tudo isto possível.
É a modalidade com mais tempo de casa na ACG e a que mais tem levado os atletas ao pódio nacional. As sessões juntam atletas em preparação para competição e praticantes que treinam pela condição física, pela técnica ou pelo gosto da modalidade. Cada um recebe os ajustes adequados aos seus objetivos. Treina-se em conjunto, com a mesma exigência sobre a forma de estar.
Para quem nunca fez. Para quem volta depois de uma pausa. Para quem treina há anos e quer chegar mais longe.
AS OITO ARMAS
Muay Thai.
Punhos, cotovelos, joelhos e pernas. O Muay Thai distingue-se pelo trabalho de curta distância e pelo clinch, onde grande parte da técnica acontece. É uma das artes de combate mais completas do mundo, com séculos de história na Tailândia.
Na ACG, o Muay Thai treina-se nas mesmas sessões que o Kickboxing, com a ênfase a deslocar-se ao longo do ano consoante o calendário de competição de cada modalidade. Treina-se a técnica, a resistência e a postura, dentro e fora do ringue.
Para quem procura uma arte completa, com história e exigência técnica.
APENAS AS MÃOS
Boxe.
O Boxe é definido tanto pelo que permite como pelo que não permite, e é nessa restrição que a sua profundidade nasce. Sem chutos, sem clinch, sem pernas para distrair: tudo o que sobra é o jogo dos punhos, do footwork e da leitura do adversário.
Na ACG, o Boxe é treinado tanto por quem se prepara para competir como por quem o pratica pela condição física e pela técnica em si. As sessões focam-se nos fundamentos: a guarda, o deslocamento, o golpe certo no momento certo. A simplicidade aparente do Boxe esconde a profundidade da modalidade.
Para quem quer dominar o essencial antes de procurar o complexo.
PARA OS MAIS NOVOS
Turma dos Kids.
A Turma dos Kids da ACG é mais do que aprender a dar um golpe. É disciplina, mas com diversão. É respeito, mas com espírito de equipa. É crescer forte por dentro e por fora.
As sessões trabalham os fundamentos das modalidades de combate ao mesmo tempo que constroem hábitos: chegar a horas, escutar, treinar com os outros, recomeçar quando algo não corre bem. Não é uma turma de competição. É uma turma de formação. Ser antes de competir.
SERVIÇOS COMPLEMENTARES
Complemento ao Treino.
Para complementar o teu treino, oferecemos serviços individuais focados na tua condição física, recuperação e progresso.
Avaliação Física e Plano de Treino
Avaliação física completa com plano alimentar e de treino personalizado. Disponível para treino de musculação e para atletas de combate.
Por Jorge Cardoso
Massagens
Recuperação muscular, relaxamento e alívio de tensão para complementar o teu treino. Sessões disponíveis para sócios da academia.
Por Margarida Cardoso
Musculação
Espaço de treino complementar para os atletas da academia melhorarem a sua condição física.